Sữa tươi là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, uống sữa nóng hay sữa lạnh tột hơn cho sức khỏe là một câu hỏi được nhiều người thắc mắc. Cùng Điện Lạnh Biển Bạc tìm hiểu thông qua bài viết này nhé
1. Lợi ích của việc uống sữa lạnh
Sữa tươi là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, đối với nhiều người việc sử dụng sữa uống hàng ngày đã trở thành thói quen. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn băn khoăn việc uống sữa lạnh có tốt không? Cùng tìm hiểu 4 lợi ích khi sử dụng sữa lạnh sau đây nhé.
1.1. Hỗ trợ giảm cân
Cân nặng có lẽ là nỗi quan tâm nhiều nhất của các chị em phụ nữ khi sử dụng sữa thường xuyên bởi hàm lượng chất béo có trong sữa cao. Tuy nhiên, đối với sữa lạnh, sửa có nhiều thành phần canxi giúp cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy và đốt cháy nhiều calo hơn.
Ngoài ra, khi uống một ly sữa lạnh sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu. Từ đó, giúp tránh tình trạng ăn thêm các thực phẩm khác như đồ ăn vặt, bữa phụ,.. Điều này có thể giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.
1.2. Cung cấp năng lượng
Trong sữa có rất nhiều dưỡng chất và chất điện giải. Vì vậy, uống một ly sữa lạnh vào buổi sáng sẽ giúp bạn đầy đủ năng lượng cho một ngày. Đặc biệt, không nên uống sữa lạnh vào buổi tối vì sẽ gây cảm giác khó chịu cho hệ tiêu hóa.
1.3. Tốt cho da
Sữa lạnh có một lượng lớn vitamin A và những chất chống oxy hóa. Đây cũng là những chất giúp làn da của bạn trở nên trắng sáng tự nhiên và có thể làm mờ một số đốm đen, nám hay tàn nhang. Vì vậy, sữa lạnh là một thực phẩm cung cấp dinh dưỡng cho cả cơ thể và làn da của bạn.
1.4. Hỗ trợ giảm trào ngược dạ dày
Hàm lượng canxi có trong sữa lạnh cao hỗ trợ làm giảm sự tích tụ acid đồng thời cũng hấp thụ những acid dư thừa. Từ đó, làm giảm các triệu chứng trào ngược dạ dày và loét dạ dày một các hiệu quả.
2. Lợi ích của việc uống sữa nóng
Song song với việc uống sữa lạnh, nhiều người lại có thói quen uống sữa nóng. Khi uống sữa nóng sẽ đem lại những lợi ích sau:
2.1. Giúp ngủ ngon
Trong sữa nóng sẽ kích hoạt được lượng acid amin là tryptophan giúp bạn được thư giãn và ngủ ngon hơn. Vì vậy. uống một lượng sữa nóng vào buổi tối sẽ giúp hạn chế triệu chứng mất ngủ hiệu quả.
2.2. Hỗ trợ chữa cảm lạnh thông thường
Sữa nóng kết hợp cùng mật ong là phương pháp trị cảm lạnh lâu đời, tuy nhiên vẫn còn nhiều người chưa biết. Đồ uống này sẽ có tác dụng chống vi khuẩn giúp giảm đau do cảm lạnh thông thường.
2.3. Giúp loại bỏ độc tố
2.4. Giảm căng thẳng mệt mỏi
3. Nên uống sữa nóng hay sữa lạnh?
Sữa nóng hay sữa lạnh đều tồn tại song song những ưu nhược điểm riêng. Dựa vào đặc điểm khí hậu, thời gian mà bạn uống sữa trong ngày hoặc sở thích để đưa ra lựa chọn phù hợp. Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn sữa đáp ứng nhu cầu theo những lợi ích của nó mang lại.
Nhiều người sử dụng sữa lạnh, sữa nguội vì yêu thích sản phẩm và còn vì loại sữa này đã được tiệt trùng sau khi đóng hộp. Sữa lạnh có nhiều chất dinh dưỡng và chất điện giải cung cấp đầy đủ năng lượng để bạn hoạt động trong suốt một ngày. Đặc biệt, không nên uống sữa lạnh vào buổi tối sẽ gây ra khó tiêu, thời điểm uống sữa tốt nhất là buổi sáng. \
Tương tự sữa lạnh, sữa nóng cũng có nhiều mặt lợi. Khi được làm nóng, hai chất melatonin và acid amin gây buồn ngủ sẽ được kích hoạt tốt hơn. Từ đó, giúp bạn có được một giấc ngủ ngon hơn. Bạn nên uống sữa tùy vào thời tiết, khí hậu và khả năng thích nghi, chịu đựng với nhiệt độ của thực phẩm.
Trên đây là một số lợi ích của sữa nóng và sữa lạnh. Chắc hẳn qua bài viết này bạn cũng đã tìm ra câu trả lời nên sử dụng sữa nóng hay sữa lạnh phải không nào. Hy vọng những chia sẻ của Điện Lạnh Biển Bạc sẽ giúp ích cho bạn.
>>>Xem Thêm: Buổi tối nên ăn gì để tốt cho sức khỏe
.jpg)